培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)
為提高職工心理保健意識(shí)和心理調(diào)控能力，培養(yǎng)健康心態(tài)，5月8日，中國(guó)科學(xué)院沈陽(yáng)自動(dòng)化研究所人教處舉辦了“壓力情境下的思維模式調(diào)整”壓力管理與控制培訓(xùn)知識(shí)講座，全所80余名職工參加了培訓(xùn)。
此次講座特別邀請(qǐng)了中國(guó)科學(xué)院大學(xué)心理健康教育中心主任肖斌博士作報(bào)告。報(bào)告會(huì)上，肖斌以“壓力管理與控制”為主題，從工作和個(gè)人家庭生活入題，帶領(lǐng)與會(huì)人員思考心理健康的重要性。他指出，科研人員工作時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大，同時(shí)也面臨著紛雜的家庭瑣事，學(xué)會(huì)認(rèn)知自我、正視壓力、科學(xué)的調(diào)節(jié)工作與生活的壓力尤為必要。隨后，他從心理學(xué)的角度，從生活事件、認(rèn)知評(píng)價(jià)和應(yīng)激反應(yīng)三個(gè)層面詳細(xì)講解了壓力產(chǎn)生的認(rèn)知模型，介紹了在壓力情境下的思維模式，深入淺出的分析了科研人員壓力的來(lái)源。他結(jié)合多個(gè)生動(dòng)的實(shí)際案例，講解了如何從認(rèn)知層面看待壓力、如何察覺(jué)壓力模式下的思維模式，對(duì)調(diào)整壓力、自我情緒管理、溝通的方式和技巧方面提出建議。最后，與會(huì)人員就工作和生活中遇到的心理問(wèn)題與肖斌進(jìn)行了交流和討論。會(huì)后，職工紛紛表示受益匪淺，在今后的工作生活中，要學(xué)會(huì)科學(xué)控壓、與壓力共舞，做情緒的主人。
此次培訓(xùn)為職工緩解壓力、提高生活質(zhì)量與工作效率提供了有效的途徑，協(xié)助職工在緊張工作之余放松心靈，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到生活工作中。培訓(xùn)進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)職工的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，增強(qiáng)了關(guān)愛(ài)職工的力度和深度，對(duì)促進(jìn)研究所科研和管理工作的開(kāi)展，營(yíng)造良好的人際關(guān)系起到了積極的作用。
肖斌為中國(guó)科學(xué)院職工心理服務(wù)中心專家委員會(huì)委員、中國(guó)心理咨詢師協(xié)會(huì)籌委會(huì)專家委員會(huì)委員、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、美國(guó)心理學(xué)會(huì)心理治療分會(huì)國(guó)際會(huì)員。（人教處）
